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024. Une semaine avant le marathon de Metz

Published by Tom on 5 octobre 2017
Ozmozcast
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024. Une semaine avant le marathon de Metz
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L’épisode

Dernière ligne droite avant le marathon de Metz. Je vous explique comment je vois ma semaine au niveau entrainement et nutrition ainsi que de l’eau.

Liens à partager

  • Les eaux que je bois cette semaine :
  • Régime alimentaire :
    • glucides, glucides, glucides (lents) pour faire mes réserves de glycogène (réserves dans vos muscles)
  • Sorties course à pied :
    • pas trop, se préserver pour la course
    • rappeler à son corps la vitesse marathon
  • Jour J :
    • préparer
    • repérer les endroits stratégiques
    • …
  • Réécoutez l’épisode 3 et 4 sur les conseils pour appréhender les bonnes pratiques de la course à pied :

Une question et/ou un retour à me faire?

C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy »™ :