L’épisode
Épisode un peu décousu, j’aurais bien enregistré à nouveau l’épisode mais je me suis retenu. L’idée c’est que je pratique un jeûne de 20-24h un jour par semaine depuis un peu plus de 2 ans. Que je vois que le résultat n’est pas toujours au rendez-vous dans le sens où je craque et que ça se finit mal. Un peu dommage vu que l’idée est nettoyer mon corps.
J’ai donc repensé en lisant des articles à ce sujet au jeune intermittent, le « fasting » en anglais. Bref manger en 8h entre 12h et 20h pour ma part et jeûner le reste du temps, soit sauter le repas du matin toujours dans mon cas. Je vous explique pourquoi ça me semble être une meilleure idée et pourquoi ça risque de mieux fonctionner chez moi et pourquoi ça pourrait fonctionner chez vous.
J’oublie aussi de parler de l’eau très importante déjà en général mais encore plus quand on jeune.
Copyright photo : Frank Cone
Les liens évoqués
- RTBF « On est pas des pigeons » sur le jeune intermittent
- Jeûner par intermittence pourrait contribuer à prolonger l’espérance de vie (RTBF)
Vous pratiquez le jeune, vous vous posez des questions ? On en parle ?
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